コンテンツブロック「上腕二頭筋の筋トレ種目」のプレビュー
部位種目
短頭インクラインダンベルカール
  ケーブルカール
長頭インクラインハンマーカール
  ロープハンマーカール
(応用)  ドラッグカール
  プリーチャーカール
  スパイダーカール
詳細の筋トレメニュー
★付き:筋トレ種目は筆者おすすめ
◆付き:山本先生解説の動画あり